מֵידָע

סחרחורת במהלך ההיריון

סחרחורת במהלך ההיריון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מדוע אני מרגישה קלילה, קלושה או סחרחורת במהלך ההיריון?

לעיתים אתה עלול להרגיש קלות ראש או סחרחורת כשאת בהריון מכיוון שמערכת הלב וכלי הדם שלך עוברת שינויים דרמטיים: קצב הלב שלך עולה, הלב שלך שואב יותר דם לדקה, וכמות הדם בגופך עולה ב- 30 עד 50 אחוז.

ברוב ההריונות כלי הדם מתרחבים ולחץ הדם יורד בהדרגה ומגיע לנקודה הנמוכה ביותר בהריון. לאחר מכן הוא מתחיל לחזור למעלה, לחזור לרמתו הרגילה בסוף ההיריון. בשליש השני והשלישי, הרחם הגדל מפעיל לחץ על הורידים ומאט את זרימת הדם למחצית התחתונה של גופך.

מערכות הלב וכלי הדם והעצבים שלך בדרך כלל יכולות להסתגל לשינויים אלה ולשמור על זרימת דם מספקת למוח שלך. אבל לפעמים הם לא מסתגלים מספיק מהר, מה שיכול להשאיר אותך מרגיש קלילות או סחרחורת, או אפילו לגרום לך להתעלף.

כמו כן, יש סיכוי גבוה יותר שתרגיש סחרחורת אם יש לך אנמיה, אל תאכל או תשתה מספיק, תגזימי כשאתה מתעמל או מתחממת יתר על המידה.

מה עלי לעשות אם אני מרגיש סחרחורת במהלך ההיריון?

שכב ברגע שתתחיל להרגיש סחרחורת. שכיבה על צידך ממקסמת את זרימת הדם לגופך ולמוח שלך, מה שעלול למנוע ממך להתעלף ועלול להקל לחלוטין על הקלילות.

אם אתה נמצא איפה שאתה לא יכול לשכב, שב לשבת כדי שלא תיפול. נסו להניח את הראש בין הברכיים. (כמובן, ייתכן שלא תוכל לעשות זאת אם אתה בהריון מאוד.)

אם אתה עושה כל דבר שעשוי להעלות אותך או אחרים בסיכון לפציעה, כמו נהיגה, משוך מיד ועצור מייד.

כיצד אוכל למנוע סחרחורת כשאני בהריון?

אתה יכול לנקוט בצעדים למזעור סחרחורת במהלך ההיריון. להלן כמה גורמים נפוצים לקלילות יתר במהלך ההיריון, כמו גם את אמצעי הזהירות שאתה יכול לנקוט:

אל תקום מהר מדי. כשאתה יושב, בריכות דם בכפות הרגליים והרגליים התחתונות. אם גופך אינו מסוגל להסתגל כשאתה קם, לא מספיק דם חוזר ללב מרגליך. כתוצאה מכך לחץ הדם שלך יורד במהירות, מה שיכול להותיר אותך תחושת עילפון.

כדי למנוע זאת, הימנע מקפיצות מהכיסא או המיטה שלך. כשאתה שוכב, התיישב לאט והישאר יושב כמה דקות עם הרגליים שלך משתלשלות לצד המיטה או הספה. ואז קם לאט מישיבה לעמידה.

הדם שלך עשוי גם לצלול בכפות הרגליים והרגליים שלך כשאתה עומד במקום אחד במשך זמן רב. אם אתה במצב שאתה לא יכול להסתובב בו, נסה לנער את הרגליים כדי לקדם את זרימת הדם.

לבישת גרבי תמיכה יכולה לעזור גם במחזור במחצית התחתונה של גופך.

אל תשכב על הגב. בשליש השני והשלישי, הרחם הגדל שלך יכול להאט את זרימת הדם ברגליים שלך על ידי דחיסת הווריד הגדול (vena cava נחות) המחזיר דם מהחצי התחתון של הגוף ללב ולורידים באגן. שכיבה על גבך יכולה להחמיר את הבעיה.

כשמונה אחוז מהנשים ההרות בשליש השני או השלישי שלהן מפתחות מצב הנקרא תסמונת היפוטנסיבית של שכיבה. אם יש לך מצב זה, זה אומר שכשאתה שוכב על הגב, הלב שלך שואב פחות דם ולחץ הדם שלך צונח, כך שאתה עלול להרגיש חרדה, קליל ראש ומבחיל עד שתעבור למצב.

כדי למנוע בעיה זו, יש לשכב על הצד שלך במקום להיות שטוח על הגב. כרית המונחת מאחוריך או מתחת לירךך יכולה לעזור לך להישאר בצדך (או לפחות מוטה מספיק כדי למנוע מהרחם שלך לדחוס את הוונא קאווה).

לאכול ולשתות באופן קבוע. כאשר אינכם אוכלים מספיק, אתם יכולים בסופו של דבר עם רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה), מה שיכול לגרום לכם לסחרחורת או להתעלף. זה יכול לקרות הרבה יותר קל כשאתה בהריון. שמור על רמת סוכר בדם נמוכה מדי על ידי אכילת ארוחות קטנות לעיתים קרובות במהלך היום במקום שלוש גדולות. נשא חטיפים בריאים לאכילה כשאתה רעב בדרכים.

להתייבשות יכולה להיות השפעה דומה, לכן הישארו במצב של התייבשות טובה על ידי שתיית מים רבים. מכון הרפואה ממליץ לנשים בהריון לשתות כ- 10 כוסות מים אונקיות או משקאות אחרים בכל יום. ייתכן שתצטרך עוד יותר אם אתה מתעמל או שזה חם. (אם השתן שלך הוא צהוב כהה או מעונן, אתה לא שותה מספיק.)

הימנע מחימום יתר. בילוי בחדר חם או אמבטיה או מקלחת חמה יכול לגרום לכלי הדם שלך להתרחב, להוריד את לחץ הדם שלך ולגרום לך להרגיש ער.

אם אתה מרגיש סחרחורת כשמתחמם מדי, הימנע ממקומות מחניקים וצפופים והתלבש בשכבות כדי שתוכל להשיל בגדים לפי הצורך. קח מקלחות או אמבטיות חמות במקום חמות, ונסה לשמור על קירור האמבטיה.

אל תגזימו כשאתה מתעמל. פעילות גופנית עלולה לגרום לך לפעמים להיפטר ולהרגיש קלוש. למרות שפעילות גופנית יכולה לסייע במחזור הדם שלך, היזהר שלא להגזים. קח את זה בקלות, והפסיק אם אתה מרגיש עייף או לא טוב.

אילו תנאים אחרים יכולים לגרום לסחרחורת במהלך ההיריון?

סיבות פחות נפוצות אחרות לסחרחורות במהלך ההיריון עשויות להיות לא קלות לזהות - או למנוע - אך ישנם דברים שתוכלו לנסות:

סינקופ וסובגל: יש אנשים הסובלים מסחרחורת כאשר הם מתאמנים להשתעל, להשתין או לעבור תנועתיות. פעולות אלה יכולות לגרום לירידה בלחץ הדם וקצב הלב, ולהוביל לסחרחורת והתעלפות. (וסובגל פירושו שעצב הווגוס שלך משפיע על מערכת הדם שלך;סִינקוֹפָּה פירושו התעלפות.) התייבשות, חרדות וכאבים יכולים להיות גם גורם.

נשים בהריון מועדות יותר לסינקופ vasovagal. מלבד קלילות ראש, קדמו לו לעיתים קרובות סימני אזהרה כמו תחושת חום, חיוורון, הזעה, בחילה, פיהוק והיפנטילציה. שימו לב לתסמינים אלו ושכבו מיד לנסות למנוע מעצמכם להתעלף.

אֲנֶמִיָה: אם אתה אנמי, אין לך כל כך הרבה תאי דם אדומים שיישאו חמצן למוח ולאיברים אחרים, מה שיכול לגרום לך להרגיש קליל. מחסור בברזל הוא הגורם השכיח ביותר לאנמיה, לכן הקפידו לאכול תזונה עשירה בברזל וקחו ויטמין לפני הלידה עם ברזל, במיוחד בשליש השני והשלישי. אם אתה אנמי, הספק שלך עשוי לרשום תוסף ברזל נפרד.

חֲרָדָה: כשאתה מרגיש חרדה, אתה עלול להיפטר ולהתרפק על הראש. עיין במאמר שלנו בנושא ניהול מתח וחרדות במהלך ההיריון לקבלת עצות להפחתת מתח. אם נראה כי שום דבר לא עוזר, בקש מספק שירותי הבריאות שלך להפנות אותך למטפל לקבלת עזרה בבירור מה עליך לעשות כדי להרגיש טוב יותר.

מתי עלי להתקשר לרופא המטפל שלי לגבי סחרחורות במהלך ההיריון?

בדרך כלל לא להרגיש דאגה להרגיש מעט קלילה מכיוון חום, רעב או קמה מהר מדי. אבל אם יש לך קלילות ראש מתמשכת, התקפי סחרחורת תכופים או חששות אחרים, דבר עם הספק שלך.

התקשר גם לספק שלך אם יש לך אחד מהתסמינים האלה שאסור לך להתעלם מהם:

  • כאבי ראש קשים
  • ראייה מטושטשת
  • דיבור לקוי
  • דפיקות לב
  • חוֹסֶר תְחוּשָׁה
  • עקצוצים
  • כאב בחזה
  • קוצר נשימה
  • דימום מהנרתיק

כמו כן, קבל עזרה רפואית מיידית אם אתה מתעלף, או אם אתה סחרחר בעקבות פציעת ראש. בתחילת ההיריון, התקשר ל 911 אם יש לך סחרחורת עם כאבי בטן ודופק מירוץ. זה יכול להעיד עלול להיות לך היריון חוץ רחמי שבר, וזה מצב חירום רפואי.

למד עוד:

  • שנים-עשר צעדים להריון בריא
  • היסודות של שינה טובה במהלך ההיריון
  • אוכלים טוב במהלך ההיריון


צפו בסרטון: עייפות וחולשה במהלך ההריון (יולי 2022).


הערות:

  1. Shaktishura

    And what is the result ..

  2. Samut

    כֵּן. In this blog, at least the commentators are normal .. And then they usually write in the comments all sorts of nonsense.

  3. Tojajin

    I congratulate what an excellent answer.

  4. Julius

    היכן אוכל לגלות יותר על זה?



לרשום הודעה